IzMyLong

IzMyLong – групповые длительные пробежки в Измайловском парке.

Стартуем каждое воскресенье в 8:30 утра в парке за подземным переходом у 7-й Парковой улицы. 

Основная дистанция: 20 километров в два круга, можно пробежать один круг или любую другую дистанцию. На пробежке делимся на группы по темпу: Ракеты, 4:30, 5:00, 5:30, 6:00, 6:30, 7:00 мин/км и есть "Арбузный пейс" ~7:21 мин/км.

Появилась группа IzMyTrail. Дистанция 15-17 км, примерный темп 6:00-6:30. Проводится сейчас периодически, следите за анонсами в инстаграм и телеграм-канале.

Наличие и размер каждой группы зависит от состава участников. Обычно на пробежку собирается от 50 до 200 человек. 

Наш сайт https://izmylong.ru/

Пробежки открытые, ждём всех желающих. 

Мы в социальных сетях:

• Телеграм чат: https://t.me/izmylong_run – можно задать организационные вопросы, похвастаться успехами или обсудить околобеговые темы.
• Телеграм-канал: https://t.me/izmylong - новости, публикация о стартах, рубрика IzMyLongбежит, интересные предложения и скидки,
• Аккаунт в Инстаграм https://www.instagram.com/izmylong/. Новости сообщества и отчёты с фотографиями после пробежек.
• Сообщество в Strava: https://www.strava.com/clubs/IzMyLong
• Клуб Russia Running https://clubs.russiarunning.com/club/IzMyLong/

Ещё об IzMyLong:

1. Мы – сообщество. На IzMyLong можно не только пробежать в хорошей компании воскресную длительную, но и познакомиться с интересными людьми, найти товарищей для пробежек в будни или соревновательных выездов. Получить поддержку или, напротив, поделиться опытом.
2. Мы встречаемся за переходом у 7-й Парковой в 08:20, приветствуем друг друга, делаем общую фотографию и в 08:30 уже начинаем пробежку. Приходить на старт лучше готовым к бегу – пока у нас нет места, где можно было бы комфортно переодеться. В чате можно заранее узнать, будет ли кто-то на машине и договориться оставить вещи на время пробежки в машине.
3. У нас есть традиция: после пробежки собраться в кафе недалеко от места финиша и насладиться чаем, кофе, общением и, по желанию, десертом. Летом в хорошую погоду мы делаем афтепати в parkrun-style: лавочки, термосы, печенюшки.
4. Группы с соседним темпом мы направляем по беговому кругу навстречу друг другу: это и добавляет радости встреч по ходу дистанции, и даёт возможность несколько раз за пробежку перейти в группу с более высоким или низким темпом.
5. Бывает, что группа бежит на 10 секунд быстрее номинального темпа или ускоряется ближе к концу пробежки. Но мы стараемся, чтобы в каждой группе был опытный участник-pacemaker, который бежит с целевым темпом или не ускоряется быстрее самого спокойного участника. А ещё в меру способностей поддерживает и развлекает товарищей.
6. Зимой и мокрую/грязную погоду бежим целиком по асфальтовому кругу. Когда сухо, по кругу 60/40: асфальт и плотный грунт.
7. Ближайшая к месту старта станция метро – Измайловская, от неё до точки сбора около 600 метров, 8-10 минут пешком. На Измайловском проспекте между 5-ой и 6-ой Парковыми есть платная автомобильная стоянка. На городской будет бесплатной парковке вдоль Измайловского проспекта и 7-й Парковой – тоже можно, но бывает непросто найти свободное место. 
8. У нас можно заказать клубные футболки и майки. Посмотреть дизайн и сделать заказ можно на сайте https://izmylong.ru/
9. Любые вопросы, пожелания и предложения можно написать в телеграм чат – ссылка есть выше в разделе про социальные сети.  

• Ермилова Натали
• Железнякова Марина
• Зеленкова Елена
• Зенов Игорь
• Золотухин Егор
• Золотухина Мария
• Иванникова Мария
• Игнашкова Анна
• Игумнова Марина
• Исаев Артур
• Каленик Александр
• Кидяева Вера
• Кириллов Андрей
• Кисаева Владлена
• Климов Антон
• Кныш Анатолий
• Князева Светлана
• Ковылов Алексей
• Кожарский Алексей
• Кокин Сергей
• Кондрацкий Владимир
• Корсукова Юлия
• Косачева Вера
• Кочановская Оксана
• Кривошеин Дмитрий
• Крутихин Руслан
• Крылов Иван
• Крымская Ольга
• Крючкова Анастасия
• Крятов Илья
• Крятов Сергей
• Крятова Дарья
• Крятова Екатерина
• Крятова Екатерина
• Куевда Егор
• Курзинов Дмитрий
• Лапин Илья
• Левченко Вера
• Лисичкина Алиса
• Лоскутников Андрей
• Лысова Анна
• Макарова Елена
• Макеева Анастасия
• Маклаков Антон
• Маркова Анна
• Махов Дмитрий
• Махонько Сергей
• Минаев Сергей
• Миронова Юлия
• Назин Сергей
• Наместникова Алевтина
• Наместникова Людмила
• Наскидаева Елена
• Насупкина Жанна
• Нефедова Алина
• Никандров Иван
• Никитенко Игорь
• Оболенцева Валентина
• Павленко Екатерина
• Павлов Петр