Тренировка на открытой воде с Чемпионом Европы Masters

Время: 10:00-11:30

Место: Пляж Москва, СЗАО, район Строгино

Чтобы успешно выступить в соревнованиях на открытой воде - нужно обязательно включать такой вид тренировок в свой подготовительный план.

На тренировках на открытой воде мы отрабатываем драфтинг , технику, ориентирование и плавание на разных скоростях, так же тренер отвечает на ваши вопросы и делится тактикой борьбы, включая психологическую готовность к соревнованию и питание перед стартом и на длительные дистанции.

Для кого подойдет данная тренировка:

🔹 Новичкам  

Если вы впервые пробуете плавать в открытой воде — добро пожаловать!  

Поможем освоить:  

✅ Правильное дыхание и адаптацию к воде  

✅ Ориентирование без бортиков  

✅ Комфортное преодоление первых дистанций  

ВАЖНО! Умение проплыть 500м без остановки в бассейне/на воде  

🔹 Спортсменам - любителям  

Для тех, кто уже плавал в водоемах, но хочет выйти на новый уровень:  

🔹 Улучшение техники и эффективности гребка  

🔹 Повышение выносливости на открытой воде  

🔹 Работа над слабыми местами (навигация, дыхание, ритм)  

🔹 Триатлетам и пловцам  

Специальная подготовка к соревнованиям:  

🎯 Тактика плавания в группе и на дистанции  

🎯 Тренировки в условиях, близких к стартам (волны, течение)  

🎯 Длинные заплывы и работа с темпом  

📍Что взять на тренировку:

• гидрокостюм
• шапочку и очки
• буй, если есть в наличии
• ласты и лопатки
• воду/изотоник
• полотенце, сменную одежду

 Тренер: Альберт Маннанов

• Чемпион Европы Мастерс 2023/2024 по плаванию на открытой воде
• Действующий спортсмен
• Автор запатентованной научной методики подготовки пловцов к соревнованиям на открытой воде
• Мастер спорта России по плаванию 
• Многократный победитель и призёр этапов кубка России 
• Чемпион России в категории "Мастерс"
• Чемпион мира по плаванию на открытой воде Oceanman
• Неоднократный победитель и призёр серий соревнований по плаванию Swimcup, X-waters, Swimstar.

Вопросы по тренировке можете всегда задать администратору нашей школы :

https://t.me/MSwimAdmin

сайт школы

https://mannanovswim.ru/

Ждем Вас на тренировке, рады будем знакомству!