О событииДисциплиныКак добраться

Растяжка на расслаблении для пловцов и триатлетов

8 мая 2019

Мастер-класс "Растяжка на расслаблении - (или Освобождение)".

Темп жизни ускоряется. Мы хотим достичь определенных результатов и целей. В следствии этого напряжение в теле становится всё больше и для многих оно уже стало настолько привычным, что мы его даже не замечаем. Но при этом  уже не понаслышке знаем о синдроме хронической усталости и о том, всё чаще приходит мысль, что «не вывожу программу». Начинаем поглощать активно предлагаемые БАДы, чтобы сил было больше или начинаем «прокачивать» себя еще большими нагрузками, что в следствии приводит к еще большему истощению. Круг замкнулся. Вместо того, чтобы сравнивать себя с белкой в колесе, нужно выдохнуть, успокоится, прийти в себя и… настроить дыхание, расслабится и войти в ритм жизни уже без перенапряжения. А дальше научится восстанавливать себя после избыточных нагрузок и встроиться в поток управляя происходящим. 
Для чего мне растяжка, если я даже не планирую садится на шпагат?
Основная цель занятий - это гибкость тела. Свободное, без напряжения тело гибкое и оно может выдерживать бОльшую нагрузку, а также имеет бОльший потенциал к развитию силы. Это всё работает на выносливость в жизни, в профессии, в любимом деле.
Мастер-класс Растяжка на расслаблении позволит Вам почувствовать бОльшую свободу в теле, проявить эластичность и гибкость. Снять напряжение и убрать мышечные спазмы. Многие сравнивают ощущения как после мягкого массажа или спа процедуры и при этом будет понимание, что вы занимаетесь растяжкой. Но растяжкой без боли! Думаете такого не бывает? И можете оказаться правы, если полностью игнорировать дыхание. На мастер-классе будет объяснено как с помощью дыхания можно не только снизить дискомфорт от растяжки, но и настроить  процесс ПРИЯТНО тянет. Это не клуб мазохистов, а настраивание понимания взаимодействия body&mind и взаимная договорённость Ваших желаний и возможностей Вашего тела по точно заданным алгоритмам. Вы выстраиваете коммуникацию со своим телом и оно будет готово сделать для Вас всё и даже будет подсказывать как это сделать.

На мастер-классе объясняются основные правила занятий и демонстрируются возможности использования резинового ремня. Подробно разбираются варианты захватов, степени усложнения и упрощения. Настраивается дыхания и объясняется как выполнять упражнения. Проводится среднего уровня занятие так, чтобы стало возможным начать самостоятельные занятия. Индивидуально подбирается резиновый ремень для каждого.

Мастер-класс проводит лично автор системы занятий Aplomb®, Олег Бондарчук. Продолжительность - 3 часа.

Олег Бондарчук:

  • 20 лет проработал солистом балета в Новосибирском академическом театре оперы и балета.
  • 14 лет педагогического опыта в качестве преподавателя балета в балетной студии, хореографическом училище и оперном театре.
  • В настоящий момент Олег Бондарчук сфокусирован на преподавании в собственной студии Aplomb, проведение Мастер-Классов, Инструкторских Курсов и дальнейшем развитии системы занятий Aplomb.

Дисциплины2

Старт СлотыFlag ДатаGenders ПолDistance ДистанцияCal Год рождения
2 мастер класса "Растяжка на расслаблении" и "Гармонизация осанки"
8 мая 2019М / Ж03:00
Растяжка на расслаблении для пловцов и триатлетов
8 мая 2019М / Ж03:00с 1920 по 2007 годы

Как добраться

5 мин пешком от м. Багратионовская; от МЦК Шелепиха 3 остановки на троллейбусе 54 или 66 до ост. Детский парк "Фили".